胸部肌肉是健身磨真金不怕火中荒谬弥留的一部分，而使用哑铃进行耸峙磨真金不怕火不错灵验锻真金不怕火胸大肌新西科技有限公司，普及上半身力量与线条感。以下是几种经典的耸峙哑铃练胸当作，合乎入门者和进阶者。 上海歆冀毅科技有限公司 **1. 耸峙哑铃卧推** 双脚与肩同宽，双手抓哑铃举至胸部上方，肘部微屈。稳固下放至胸部两侧，再推起回到肇端位置。这个当作能全面刺激胸肌，增强胸部力量。 **2. 耸峙哑铃飞鸟** 双脚分开与肩同宽，双手抓哑铃上前伸直，手臂微弯。将哑铃向两侧通达，变成“X”形，再收回。此